リフレクソロジーの準備手技

リフレクソロジーを始める前の手技があります。

この手技で、まずは足を良く揉みほぐし、リフレクソロジーしやすい足にします。

その方法は、まず支える手を刺激する指をしっかりと確認しなければなりません。

支える手とはその名の通り、足を固定し、支える手で、刺激する指は実際に反射区を刺激する指です。

リフレクソロジーを始める前に、必要な手技は、まずリラクゼーションとストレッチを兼ねたオープンチェストです。

これは両足に行います。

これはどのようにやるのかというと、人差し指、中指、薬指で足の甲の指から下の部分を支え、足の裏は親指で押さえながら、折り曲げるように2回刺激します。

次にその下の親指一つ分くらいの間隔を同じように2回折り曲げるように刺激します。

次に、人差し指、中指、薬指で足を固定し、右手は足の上のほうを、左手は足の下のほうを支え、ひねるように足をストレッチさせます。

これもまた下のほうに下げて、同じように、ひねりながらストレッチさせます。

それから左手で足首を固定して支え、右足で足をくるりと回します。

これは足首のストレッチになります。

そしてこの足首のストレッチは、体のエネルギーの流れをスムーズにします。

その後、かかとを左手に支えるように押さえ、右手は足の指のほうを持ち、足のアキレス腱を足の甲に沿って伸ばすようにします。

このときにアキレス腱を伸ばすことにより、血行促進させます。

これがリフレクソロジーを始める前にやっておく、いわば足の裏の準備体操です。