リフレクソロジーでちょっとした疲れを癒す

手のひらのリフレクソロジーでも、体の疲労を取ることができます。

その手のリフレクソロジーで、全身の疲れを取る反射区は手の甲の人差し指の下にあります。

その部分を指の伸びている骨に沿って、手首に向かって、親指を這わせるようにして、丁寧に刺激します。

このときにジャリジャリしていたり、プチプチしていたり、固く感じるようでしたら、その感覚がなくなるまで、ゆっくりと指を這わせるように揉みほぐしましょう。

手は足の裏よりも痛みに関する感覚が強いので、すぐに力を入れずに調子を見ながら、徐々に力を入れていきましょう。

痛いけど気持ちがいいという感覚でマッサージを行いましょう。

その感覚がなくなったら、指を一本一本丁寧に回し、指の付け根をこぶしで刺激し、また手の甲は包み込むようにして回転させます。

それから手首を人差し指から小指を使い、丁寧に引き延ばすようにします。

そして体の神経の集まっている手のひらの中央にあるソーラーサイプレスを親指でじんわりと押し込むように刺激します。

このときに一時的に疲労感を感じる場合がありますが、それは疲れが一気に体に現れてしまうからです。

それが抜けてしまえば、体はまた元気を取り戻します。

疲れているときはなかなかリラックスすることが難しいですが、この施術を行う時には、気分をおおらかにして呼吸をゆっくりとしながら行いましょう

ですから仕事の合間に行うよりも、昼休みなどで行うといいかもしれません。

ついでに深く深呼吸をすることもおすすめです。