リフレクソロジーで眼精疲労をとる

リフレクソロジーで眼精疲労を取り除くには、手の甲の小指の付け根にある膨らんだ部分が目の反射区を刺激してあげると効果があがります。

まず手を引きのばすように、ストレッチを十分に行って、手のひらを柔らかくしてから、手の甲の小指の付け根のふくらんだ部分を丹念に、親指を這わせるように揉みほぐします。

このときジャリジャリしていたり、プチプチしていたり、固いこわばりを感じるようでしたら、丁寧にその部分を揉みほぐしましょう。

それが終わったら人差し指と長指の間を人差し指と親指を使ってじんわりと力をこめて刺激します。

右手が終わったら、左手も同じように行います。

両方の手の小指の付け根のふくらんだ部分に、ジャリジャリした感じやプチプチした感じ、固いこわばりがなくなったようでしたら、指を一本ずつ丁寧に回します。

それから手首を人差し指から小指を使って、丁寧に引き延ばすようにします。

最後に体の神経が集まっている手のひらの中央にあるソーラーサイプレスを親指でじんわりと押し込むようにして刺激します。

それが終わったら、緑のあるものや、遠くを眺めたりして、目をリラックスさせてあげましょう。

すると目の疲れが取れて、すっきりとしてくることでしょう。

この施術は目を休ませて、活性化させるための施術ですから、できればこのときには目を休ませるように、緑のものを見たり、遠くを見ながら行うと効果的です。

目は意外とパソコンでの作業が中心となっている現在では疲れやすい部分です。

ですから疲れる前に、この施術を行っておくことも効果的です。

この施術もできれば、定期的に行ってほしい施術です。